Salade de pois chiche et petits pois, herbes fraîches et curcuma
28 avril 2020Fondue de fruits frais au chocolat
30 avril 2020
4 personnes
- 4 poivrons
- 2 poires
- 4 badianes
- mascarpone
Préparation-Cuisson 30 mn.
Le poivron et la poire forment un duo subtil, relevé par l'oignon et la badiane. Un crémeux excellent servi froid pour une entrée festive.
Eplucher 4 poivrons rouges et 2 oignons, émincer dans une casserole et faire revenir 10 mn avec une cs d'huile d'olive.
Eplucher 2 poires et les ajouter en morceaux dans la casserole.
Couvrir d'eau à niveaux et ajouter 4 badianes dans un filtre à thé. Cuire à feu doux environ 20 mn.
Enlever les badianes, réserver l'eau de cuisson dans un bol, elle servira à rectifier la texture après le mixage.
Mixer la soupe, saler, ajouter une cs de mascarponne et mixer à nouveau. Ajouter l'eau de cuisson progressivement jusqu'à obtenir une consistance veloutée. Réserver au frais et servir glacé avec des graines de pavot en décor.
Quels bienfaits ?
Le poivron
est bon pour la mémoire. Il contient une substance qui agit en activant des circuits neuronaux impliqués dans l'apprentissage. Le poivron pourrait être un agent anti-cancer.
La poire
est un fruit peu calorique. Généreuse en vitamines et en minéraux, elle vous apporte aussi des fibres...
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L'oignon
est riche en vitamines A, B et surtout C, il regorge de minéraux et d’oligo-éléments. Un véritable concentré de vitalité, source de bien-être et d’équilibre....
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